Holotropic Breathwork® & Zen: Ein Fünf-Tage Retreat

Doppel Holotropes Atmen & Zen – Von der Trennung zur Ganzheit: Das Licht nach innen wenden

Holotropes Atmen & Zen: Ein fünftägiges Retreat
28. März – 2. April 2026 | Seminarhof Plockhorst, Deutschland | Englisch/Deutsch

Begleite das HB-Berlin-Team zu einer seltenen Gelegenheit, Holotropes Atmen mit Zen-Meditation zu verbinden.
Dieses fünftägige Retreat kombiniert tiefgehende Erfahrungsarbeit mit einer klaren, erdenden kontemplativen Praxis. Es bietet Raum, das eigene innere Erleben zu erforschen, Erfahrungen zu integrieren sowie Klarheit und Präsenz zu entwickeln – alles in einer unterstützenden Gemeinschaft.

„Ein wichtiges Merkmal der holotropen Herangehensweise an Therapie und Selbsterkundung ist, dass sie früher oder später in eine philosophische und spirituelle Suche übergeht.“
– Holotropic Breathwork, Grof & Grof, 2010

„Lerne den rückwärtigen Schritt, der dein Licht nach innen wendet, um dein Selbst zu erleuchten. Körper und Geist fallen von selbst ab, und dein ursprüngliches Gesicht wird offenbar.“
– Zen-Meister Dōgen, Fukanzazengi

Was dieses Retreat besonders macht:

• Vier Sessions Holotropes Atmen (zwei als Atmender, zwei als Begleiter) in einem sicheren und unterstützenden Rahmen
• Tägliche Zazen-Meditation, einschließlich Sitz- und Gehmeditation, Körperhaltungsschulung und achtsamem Atmen
• Vorträge, Sharings, kreative Elemente wie Mandalas, sanfte Bewegung und Gruppenaktivitäten
• Integration der Erfahrungen aus dem Holotropen Atmen durch Zen-Praxis – zur Verkörperung von Einsichten, Klärung des Geistes, Erkennen eigener Muster und zur Erfahrung größerer innerer Freiheit
• Kleingruppensetting für persönliche Begleitung, Unterstützung und Verbindung
• Ein naturnaher, stiller Seminarort in Plockhorst – ideal für Rückzug, Präsenz und innere Ausrichtung
• Keine Vorerfahrung in Holotropem Atmen oder Zen notwendig – alle sind willkommen.

Die Workshops sind so gestaltet, dass sie ein tiefes Gefühl von Sicherheit und Unterstützung bieten – eine wesentliche Grundlage für die Erforschung des Bewusstseins und tieferer Ebenen der Wahrnehmung.

Die Teilnehmendenzahl ist begrenzt.

Der Workshop findet auf Englisch/Deutsch statt, mit Übersetzung in beide Richtungen.

Dies ist ein Residential-Retreat. Wir bitten alle Teilnehmenden, im Seminarzentrum zu übernachten.

Adresse

Seminarhof Plockhorst
Im Deilen 4
31234 Edemissen, Deutschland

Der Ort ist gut mit dem Zug erreichbar. Wir unterstützen gerne bei der Reiseplanung.
Der nächste Flughafen ist Hannover.
Ab Berlin dauert die Anreise mit dem Zug etwa 2 ½ Stunden.

Beitrag

Doppeltes Holotropes Atmen & Zen-Meditation: 450 €

Unterkunft und Vollpension zusätzlich:

• Einzelzimmer + Vollpension: 405 €
• Doppelzimmer + Vollpension: 380 €
• Camping + Vollpension: 295 €

Die Zimmer werden von uns gebucht – bitte teile uns deine Wahl per E-Mail mit.

Hinweis: Die Anzahl der Einzelzimmer ist begrenzt. Wir bemühen uns, alle Wünsche zu berücksichtigen.